Manuál
krok za krokem
Písemný manuál s postupy, cvičeními a akčním plánem. Účastník se k němu vrátí, kdykoli potřebuje.
Pro HR, L&D a vedení firem
Méně vyčerpání, víc energie a soustředění — prakticky, přímo v pracovním dni
Workshopy, webináře, dny zdraví a teambuildingy pro firmy. Dech, pohyb, spánek a regenerace — účastníci si vše vyzkouší na místě a dostanou podporu, aby návyky vydržely.
Libor Mattuš — 12 let vedu tréninky v korporátech, 26 let zkušeností v performance tréninku a stress managementu, autor bestselleru Chladová terapie.
- Praxe místo přednášky — vše si hned vyzkoušíte
- Krátké postupy, které se vejdou do pracovního dne
- Podpora po workshopu, aby návyky vydržely
Připravím i den zdraví ve firmě — workshopy, přednášky, měření a nácviky v jednom dni, program sestavený na míru. Jak to probíhá
Dva formáty nabídky
U obou formátů: podpora, která drží návyky
Jak to fungujeCo po workshopu konkrétně dostanete — čtyři opory, které se dají libovolně kombinovat:
- ManuálPostupy, cvičení a akční plán v písemné podobě, krok za krokem.
- MP3 nahrávkyVedená dechová a regenerační cvičení do sluchátek, poslech kdykoli.
- WhatsApp skupinaKrátké impulsy a připomenutí, které tým drží v tématu i po workshopu.
- Navazující webinářOnline setkání po čase, kde si lidé srovnají zkušenosti — s Q&A.
Praktický nácvik a obsah na míru — vždy podle toho, co vaše firma právě řeší.
Pracuji s firmami jako
„Liborova inspirativní přednáška pro SAZKA tým s názvem „Duševní hygiena a stress management z pohledu naší biologie“ patřila mezi nejlepší v celé historii našich přednášek se zajímavými osobnostmi.“
Zdeňka Böhmová · HR Business Partners Manager, Sazka, a.s.„Absolvovat zimní výstup na Sněžku v letním oblečení s Liborem byl pro mě velmi silný zážitek, který mi dal hodně do osobního života i do byznysu.“
Dušan Šenkypl · Partner, Pale Fire Capital„Libora považuji dlouhodobě za velikého odborníka s neutuchajícím nadšením pro zdravý životní styl, kterým opravdu žije. Rád Liborovy projekty podporuji a jsem velmi rád, že mohu díky naší spolupráci hlouběji proniknout do témat, která jsou mně osobně také blízká.“
Petr Kasa · zakladatel Pilulka.czO mně
- Autor bestselleru Chladová terapie (Albatros Media 2022) a spoluautor bestselleru Odolnost (First Class 2024)
- Garant a zakladatel MSc. programu biohackingu a longevity na Newton University
- 26 let zkušeností v performance tréninku a stress managementu
- 12 let vedu tréninky v korporátech a velkých firmách
- Umím plavat pod ledem a vyjít na Sněžku v zimě v kraťasech
Znáte mě z médií
Jak začít: tři způsoby spolupráce
Vyberte rozsah, témata doladíme společně. Cenu připravím na míru podle počtu lidí a formátu.
Jednorázový workshop
Pro tým, který chce rychle začít s jedním tématem.
- 1 téma podle vašich potřeb
- 45–120 minut, naživo, hybridně i online
- Manuál pro účastníky
Pro nabídku potřebuji: téma nebo situaci, počet lidí, formát a termín.
Cena na vyžádání
Nejčastější volba
Den zdraví
Pro firmu, která chce oslovit víc lidí najednou.
- Několik workshopů v jednom dni
- Přednášky, měření a nácviky
- Program sestavený na míru
Pro nabídku potřebuji: počet lidí, místo, délku dne a témata, která vás zajímají.
Cena na vyžádání
Program na 3 měsíce
Pro firmu, která chce dlouhodobou změnu návyků.
- Workshop + navazující webinář s Q&A
- MP3 nahrávky a WhatsApp skupina
- Průběžná podpora, aby návyky vydržely
Pro nabídku potřebuji: cíl programu, počet lidí a kdy chcete začít.
Cena na vyžádání
Vyberte téma pro svůj tým
Prozkoumejte jednotlivá témata, otevřete si podrobnosti a vyberte workshop podle potřeb vašich zaměstnanců.
Co ve firmě právě řešíte?
Vyberte situaci a ukážeme vám nejvhodnější témata.
Stres a přetížení
Pohyb, energie a regenerace
Týmy, manažeři a návyky
Dlouhodobá prevence
Zobrazeno 29 z 29
Nezávazná poptávka
Nevíte, které téma zvolit? Napište, co ve firmě řešíte, a Libor navrhne program na míru.
Jak spolupráce probíhá
- 1
Vybereme téma
společně upřesníme cílovou skupinu a potřeby firmy.
- 2
Přizpůsobíme obsah
zohledníme pracovní režim, cíle vzdělávání a možnosti zaměstnanců.
- 3
Zvolíme formát
prezenčně, hybridně nebo online.
- 4
Propojíme teorii s praxí
srozumitelný odborný výklad, praktické aktivity a prostor pro dotazy.
- 5
Podpoříme přenos do praxe
účastníci získají konkrétní postupy, akční plán a podle dohody také navazující materiály.
Počet účastníků
Manažerský trénink
12
lidí · maximálně
Workshop pro zaměstnance
35
lidí · maximálně
Teambuilding
6–160
účastníků · podle formátu
Webinář
bez omezení
účastníků · s Q&A
V případě zájmu vám s kolegy udělám větší akci pro až 400 lidí.
- Individuální konzultace 1:1 online i osobně — jako doplněk programu, nebo samostatně.
- Délka: 45–120 minut podle tématu a rozsahu praktického nácviku.
- Možnost zaslat otázky předem.
- Možnost propojit více workshopů do tematické série.
- Podpora, která návyk udrží: manuál, MP3 nahrávky, WhatsApp skupina a navazující webinář.
- Možnost navazující dobrovolné týmové výzvy.
- U dlouhodobé spolupráce možnost domluvit vyhodnocení programu.
Co získají účastníci a HR
Pro zaměstnance
- Srozumitelné vysvětlení tématu a jeho využití v každodenním životě.
- Praktický nácvik vybraných metod a cvičení.
- Konkrétní postupy použitelné během pracovního dne.
- Prostor pro dotazy a diskusi s lektorem.
- Manuál, MP3 nahrávky a WhatsApp skupina, díky kterým návyk vydrží i po workshopu.
- Jednoduchý akční plán pro zavedení vybraných změn.
Pro HR, manažery a vedoucí týmů
- Obsah přizpůsobený potřebám zaměstnanců a cílům vzdělávání.
- Propojení odborného výkladu, zážitku a praktického nácviku.
- Podklady pro interní komunikaci a navazující práci s tématem.
- Možnost sestavit dlouhodobější vzdělávací sérii.
- Podpora návyků po workshopu — manuál, MP3 nahrávky, WhatsApp skupina a navazující webinář.
- Individuální konzultace 1:1 pro vybrané lidi nebo manažery, navazující na workshop.
- Možnost domluvit způsob sledování zapojení a vyhodnocení programu.
Podpora po workshopu
Co drží návyky, když workshop skončí
Workshop změnu nastartuje, ale sám ji neudrží. K programu proto přidáváme čtyři opory, které pomáhají zaměstnancům v novém zůstat — dají se libovolně kombinovat podle rozsahu spolupráce.
MP3 nahrávky
poslech kdykoli
Vedená cvičení do sluchátek — dech, uvolnění i krátká regenerace, která se vejde i do nabitého dne.
WhatsApp skupina
pravidelné impulsy
Krátké podněty, připomenutí a prostor pro dotazy. Tým zůstává v tématu i mezi jednotlivými setkáními.
Navazující webinář
podle dohody
Online setkání po čase: účastníci sdílí, co jim funguje, a doladí postupy. S Q&A, bez omezení počtu.
Rozsah podpory domluvíme podle programu — od jednoho tématu po dlouhodobý běh. Zapojení zaměstnanců je dobrovolné. Čím déle spolupráce trvá, tím jasnější je přínos; odhad najdete v kalkulačce.
Jak naplánujeme vaši akci — od prvního rozhovoru po výsledek
Setkáme se
online i osobně
Doptám se na vaše potřeby — co tým teď nejvíc ubírá sílu, komu se chcete věnovat a čeho chcete dosáhnout.
Navrhnu plán akce
k vašim úpravám a schválení
Přijde návrh na míru: téma, formát, délka i průběh dne. Upravíte si ho a teprve pak schválíte.
Naplánujeme termín
podle vašeho provozu
Domluvíme den, který sedne vašemu režimu — online, u vás ve firmě, nebo mimo pracovní dobu.
Pokračujeme, když je třeba
navazující setkání
Po čase se podíváme, co funguje a co upravit. Více setkání dává smysl u delšího programu nebo u manažerů.
- Online i osobně, podle dohody.
- Délka i počet setkání se domlouvají předem.
- Firemně jako balíček konzultací pro vybrané lidi nebo manažery.
- Konzultace nenahrazují lékařskou ani psychologickou péči.
Kalkulačka
Co firmě vrací investice do zdraví lidí
Orientační model z čísel, která sami zadáte. Návratnost 4,7:1 (Deloitte) platí jen pro dlouhodobé programy trvající jeden rok a déle — u jednorázového workshopu ani krátkého programu ji nečekejte. Výsledek není zaručený ani změřený výsledek; skutečný efekt lze vyhodnotit až u konkrétního programu.
Zadejte údaje o firmě
Podíl lidí s vysokou psychickou zátěží25 %
Podle australské analýzy pracovního trhu ztrácejí lidé s vysokou psychickou tísní v průměru o více než 21 pracovních dnů ročně více než jejich kolegové s nižší tísní. Jde o konzervativní výpočet — nezapočítává presenteeismus, fluktuaci ani náklady na náhradníky.
Kolik ročně může stát nestrádání
1 512 000 Kč
25 lidí × 21 dnů × 2 880 Kč za den.
Konzervativní odhad
1,5:1
Systematický přehled ekonomických evaluací wellness programů (průměrný ROI 1,38:1).
Investice ročně
500 000 Kč
Očekávaný návrat
750 000 Kč
Čistý efekt
250 000 Kč
Dlouhodobý program (1 rok a déle)
4,7:1
Deloitte: 4,7 £ návratu za každých 1 £ investovaných do programů duševního zdraví.
Investice ročně
500 000 Kč
Očekávaný návrat
2 350 000 Kč
Čistý efekt
1 850 000 Kč
Další podklady: metaanalýza Baicker, Cutler & Song (22 studií) — na každý 1 USD investovaný do wellness programu v průměru ~3,27 USD nižších zdravotních nákladů a ~2,73 USD nižších nákladů na absenci. Výsledky studií se výrazně liší podle designu programu a měření; proto pracujeme s konzervativním scénářem i vlastním měřením efektu u vás.
Časté otázky
Které téma máme vybrat?
Nemusíte to vědět předem. Vyberte situaci v sekci „Co ve firmě řešíte?“, nebo mi napište, co řešíte, a doporučím témata i formát.
Lze obsah přizpůsobit naší firmě?
Ano. Obsah ladím podle režimu firmy, cílové skupiny a možností zaměstnanců.
Jaké jsou formáty a délky?
Workshopy a webináře trvají 45, 60, 90 nebo 120 minut — prezenčně, hybridně i online. Teambuildingy trvají 4 hodiny až 2 dny. Připravím i den zdraví.
Jak velké skupiny zvládnete?
Manažerský trénink až 12 lidí, workshop pro zaměstnance až 35 lidí, teambuilding podle formátu 6–160 účastníků. V případě zájmu zvládnu s kolegy i větší akci pro až 400 lidí. Webinář bez omezení počtu, s Q&A.
Jak funguje cena?
Cenu připravím na míru podle formátu, počtu lidí a rozsahu. Pošlete poptávku a dostanete konkrétní nabídku.
Co po workshopu?
Volitelně manuál, MP3 nahrávky, WhatsApp skupina a navazující webinář s Q&A, aby návyky vydržely.
Jak domluvíme termín?
Vyplňte poptávku nebo zavolejte na +420 607 789 539. Termín domluvíme v úvodní konzultaci.
Bezpečnost a individuální přístup
Pohybové, dechové a chladové aktivity jsou dobrovolné a přizpůsobují se možnostem účastníků. U příslušných workshopů jsou součástí programu zásady bezpečné praxe a informace o situacích, kdy je vhodné konzultovat zdravotní stav se zdravotníkem. Vzdělávací programy nenahrazují diagnostiku, léčbu ani individuální zdravotní péči.
Domluvme se, co vaše firma potřebuje
Napište pár vět o tom, co řešíte. Ozvu se s návrhem témat, formátu a termínu. Témata ani balíček nemusíte mít vybrané.
Raději přímo?
libor@libormattus.com+420 607 789 539Nevíte, čím začít?
V úvodní konzultaci společně vybereme témata a formát podle toho, co vaše firma právě řeší.
libor@libormattus.com+420 607 789 539libormattus.com